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今日は、水分補給の注意点についてお話します。


患者さんと会話をしていて…こんな場面がありました。




てんじゅ：ちゃんと水分補給してますか？？

患者さん：“ビールやコーヒー”をたくさん飲んでるから、熱中症対策はバッチリ！！




ちょっと待った～～～～！！！！！



水分補給は量だけでなく、何をどれくらい、飲むかも重要なんです。


ビール、緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒー、コーラ、栄養ドリンクなどは


“カフェイン”を含む飲み物は、利尿作用といい尿を積極的に作り、体内から水分を排出する作用のため、脱水症状を起こしやすくなるんです。


せっかく水分補給をガンバっていても、熱中症対策の水分補給としては効率が悪いんです！！


スポーツドリンクや水、麦茶、ほうじ茶などを、こまめに補給するのが理想だと言われています。


夏場にお茶を買う時には、カフェインレスやノンカフェインのものを選びましょう！！