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スタッフの田中です。


今日は秋晴れの気持ちいいお天気になりました。


朝、窓を開けたら風にのって、キンモクセイのい～い香りがしてきました。秋なんだな…と感じます♪


皆さんは、目覚めてから何をされますか？


もう少し、もう少しとお布団から出られないでいますか（笑）


実は身体には「体内時計」があるんです。


この時計は太陽の光を浴びることで“リセット”されるんです。それから15～16時間後に眠たくなるよう睡眠リズムができているんです。


なので、起きるのが遅れれば眠りに就くのが遅くなって、翌朝スッキリと起きれなるんですよ。


特に女性の皆さんにとっては、お肌に影響が出るんですよ。


夜10時～夜中2時まで、お肌のゴールデンタイムと言われています。この時間帯に成長ホルモンが分泌されて、お肌の生まれ変わりがされるそうです。


ただこれまで信じられてきたゴールデンタイム説ですが、夜10時～夜中2時までという時間には関係なく、睡眠直後の３時間に深い睡眠をすると成長ホルモンが大量に分泌されるという新たな説もあります。