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こんにちは。院長の松井です。



今日は、プロ野球ドラフト会議ですね。





みんなが希望球団に入団できれば最高ですが…　　



今年はどんなドラマが待っているのでしょうか？？　　くじ引きは見てるこちらまでドキドキしますよね。



今回のドラフト会議をサポートしているのは、栄養剤としてお馴染みのリポビタンＤ。






疲れた時に愛飲されている方も多いのではないでしょうか？？



今日はファイト一発！！　　リポビタンＤを医学的に考えてみましょう。



名前に全てが詰まっているんですよ。



リポビタンは、リポ（ＬＩＰＯ）＋ビタン（ＶＩＴＡＭＩＮ）の造語ですね。



リポは脂質を意味し、ビタミンはみなさんご存じのビタミンです。



このビタミンは、体の機能を維持するのに必要な栄養素で、水溶性と脂溶性の２種類のビタミンに分けられます。字の通り水に溶けやすいビタミンと油（脂）に溶けやすいビタミンです。



ビタミンは原則的に体内で作ることはできないので、食物から摂取することが必要です。　　では、摂取時にはどのようなことに注意したら良いでしょう？？



脂溶性ビタミンは、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋの４種類があり、油に溶けやすい性質があるため油と一緒に摂ると吸収率がグ～～ンとＵＰします。
また熱にも強いので、油を使った野菜炒めがおススメです。




水溶性ビタミンは、ビタミンＢ・Ｃなどがあり、水に溶けやすい性質があるため、野菜など水で洗うときは素早く洗わないと水と一緒に栄養素が流れてしまいます。
また熱に弱いため加熱するとビタミンが壊れてしまうため、そのまま食べるのがおススメです。加熱するときにはスープや鍋物など汁も一緒に摂れるものが良いですよ。